Omgaan met de angst voor terugkeer van de ziekte
Als je na een kankerdiagnose worstelt met angst voor terugkeer van de ziekte, ben je zeker niet alleen. Angst is een volkomen normale reactie, maar kan soms zo aanwezig zijn dat het je leven gaat beheersen. Gelukkig zijn er boeken die niet alleen inzicht bieden, maar je ook écht verder kunnen helpen. Angst na kanker van Jan Verhulst en Coen Völker is zo’n boek dat aanbeveeld wordt aan iedereen die zoekt naar praktische steun en erkenning in deze fase van herstel.
Waar gaat Angst na kanker over?
In Angst na kanker nemen de auteurs je stap voor stap mee in hoe angst ontstaat na kanker, en – minstens zo belangrijk – hoe je ermee om kunt leren gaan. Jan Verhulst en Coen Völker, beiden ervaren psychologen in de oncologie, schrijven in begrijpelijke taal over een onderwerp dat vaak onbesproken blijft.
Ze leggen uit dat angst een natuurlijke beschermingsreactie is van het lichaam. Na kanker kan deze reactie echter ‘op tilt slaan’, zelfs als er feitelijk geen acuut gevaar meer is. Door de impact van angst op zowel lichaam als geest helder uit te leggen, wordt duidelijk waarom gevoelens als piekeren, vermoeidheid en vermijdingsgedrag zo vaak voorkomen.
Wat dit boek echt bijzonder maakt, is de combinatie van eenvoudige theoretische uitleg en persoonlijke verhalen uit de praktijk. Dit maakt het niet alleen leerzaam, maar ook ontzettend herkenbaar. De toon is altijd begripvol en hoopvol: angst hoeft niet volledig te verdwijnen om goed te kunnen leven. Je leert vooral hoe je de angst minder leidend maakt in je dagelijkse bestaan.
Wat maakt dit boek zo waardevol?
Een van de grootste krachten van dit boek is dat het veel herkenning en erkenning biedt. Voor veel mensen voelt de angst na kanker als iets dat ze alleen moeten dragen, zeker omdat de omgeving vaak verwacht dat je ‘blij moet zijn dat je beter bent’. Dit boek laat zien dat angst normaal is, en dat je er op een gezonde manier mee kunt leren omgaan.
Daarnaast biedt Angst na kanker echte praktische houvast. De technieken die Verhulst en Völker beschrijven zijn niet zweverig, maar stevig verankerd in wetenschappelijk bewezen methodes zoals cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Dat maakt het boek geschikt voor iedereen die zoekt naar nuchtere, toepasbare adviezen.
Het boek geeft niet alleen inzicht, maar zet ook aan tot actie. In plaats van te wachten tot angst vanzelf overgaat, leer je hoe je zelf stapjes kunt zetten om weer grip te krijgen. Dit geeft een gevoel van kracht en vertrouwen – iets dat veel mensen na een zware ziekteperiode goed kunnen gebruiken.
Bovendien is het prettig dat Angst na kanker geschreven is door twee echte experts op het gebied van psycho-oncologie. Hun jarenlange ervaring zie je terug in de zorgvuldigheid en betrouwbaarheid van de adviezen.
Ook de stijl van het boek verdient een compliment. Zelfs als je merkt dat je concentratievermogen niet meer is zoals voorheen – bijvoorbeeld door vermoeidheid of stress – blijft het boek prettig leesbaar. Korte hoofdstukken, duidelijke uitleg en een warme toon maken het toegankelijk voor iedereen.
Welke tips krijg je mee?
In het boek worden talloze bruikbare inzichten gedeeld. Je leert bijvoorbeeld om je angst zonder oordeel te erkennen, het verschil te zien tussen reële en irreële angst, en hoe je angst niet je leven laat bepalen. Ook praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, het aanleggen van geruststellende rituelen, en het actief richten van je aandacht op wat goed gaat, komen uitgebreid aan bod.
Een belangrijke boodschap is dat volledige zekerheid over je gezondheid nooit bestaat – ook niet na een succesvolle behandeling. Leren leven mét onzekerheid is dan ook een kracht die je kunt ontwikkelen. En als de angst te groot wordt om alleen te dragen, moedigen de auteurs aan om tijdig professionele hulp te zoeken.
Waarom zou je Angst na kanker willen lezen?
Als je op zoek bent naar een boek dat niet alleen inzicht geeft in je gevoelens, maar je ook praktische handvatten biedt om weer grip te krijgen op je leven na kanker, dan is Angst na kanker absoluut een aanrader. Het biedt herkenning, hoop en concrete manieren om je angst de baas te blijven, zonder de zware gevoelens te ontkennen. Door de warme, deskundige benadering voel je je gesteund en begrepen, precies op het moment dat je dat nodig hebt.