Jij bent niet je angst, inclusief werkboek

Heb je last van angst en ben je klaar om er de controle over terug te krijgen? Dit uitgebreide ebook van 120 pagina's, inclusief een praktisch werkboek, is jouw persoonlijke gids om angst te begrijpen en te overwinnen.

Wat je in dit e-book leert

• • Wat is angst? Ontdek de essentie van angst en hoe het jouw leven beïnvloedt.
  • Soorten angsten: Krijg inzicht in de verschillende vormen van angst, van alledaagse zorgen tot specifieke fobieën.
  • Wat kan angst veroorzaken? Begrijp de diverse factoren die bijdragen aan het ontstaan van angst, zowel extern als intern.
  • Wat gebeurt er in je lichaam? Leer over de fascinerende lichamelijke reacties die optreden wanneer angst toeslaat, en hoe je deze kunt herkennen.
  • Wat kun je er zelf aan doen?

Het eerste deel biedt concrete en effectieve strategieën en oefeningen die je direct kunt toepassen om angst te verminderen en ermee om te gaan. Het bijbehorende werkboek helpt je om de opgedane kennis direct in de praktijk te brengen met praktische oefeningen en reflectievragen. Of je nu af en toe last hebt van stress of worstelt met diepere angsten, dit ebook biedt de handvatten die je nodig hebt om meer rust en een vrijer leven te ervaren.