GRIP OP PANIEK
JIJ weet, net als ik, hoe het voelt.
Die plotselinge hartkloppingen, hoge ademhaling en het groeiende gevoel dat er iets ernstig mis is.
Een paniekaanval gooit je leven overhoop, ook als het voorbij is. Want de angst dat het opnieuw gebeurt, blijft.
'Grip op Paniek' is een praktische cursus die je leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt tijdens een paniekaanval, wat je kunt doen op het moment zelf, hoe je herstelt, en hoe je paniekaanvallen op termijn vermindert.
VOOR WIE IS DEZE CURSUS BEDOELD?
Voor jou, als je net je eerste paniekaanval hebt gehad en wilt begrijpen wat er is gebeurd.
Voor jou, als je al langer last hebt van paniekaanvallen en op zoek bent naar een aanpak die voor jou werkt.
Voor jou, als je op de wachtlijst staat voor een GGZ-behandeling en niet maanden wilt wachten voordat je ook maar iets in handen hebt.
'Grip op Paniek' geeft je concrete kennis en praktische tools om met paniekaanvallen om te gaan. Je volgt de cursus in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt.
WAT LEER JE?
Je leert wat er in je lichaam gebeurt tijdens een paniekaanval en waarom de sensaties zo intens voelen.
Je ontdekt wat je kunt doen op het moment zelf, hoe je gericht herstelt daarna, en hoe je stap voor stap situaties weer opzoekt die je nu misschien vermijdt.
Elke minicursus bevat heldere uitleg, een werkboek en een quiz.
NOTE!
'Grip op Paniek' is een DOE-cursus ...
De supermarkt
Stel je voor...
Je staat in de supermarkt en voelt onrust opkomen. Je hart klopt sneller, je ademhaling versnelt. Maar je hebt vanavond eters en je hebt nog een hoop boodschappen te doen, dus weglopen is geen optie.
Je lichaam schreeuwt weg hier maar je probeert je kalmte te bewaren. Eindelijk heb je alles in je mandje maar nu staat er een grote rij bij de kassa...
Dit scenario was voor mij een teken om alles te laten vallen en de winkel uit te lopen.
Maar na 'Grip op Paniek' weet je wat er in je lichaam gebeurt, herken je het patroon en weet je wat je kunt doen om dit op te vangen. Dus niet weglopen uit de winkel maar je lijstje afwerken, de boodschappen inladen, afrekenen en naar huis, of waar je dan ook nog naar toe gaat.
Waarom deze cursus?
'Paniekaanvallen hebben jarenlang mijn leven beïnvloed. Tot ik besloot om de pelgrimsroute naar Santiago de Compostela te lopen. Ergens onderweg merkte ik, op één moment in de trein naar het vliegveld na, dat ik gedurende deze tocht geen enkele paniekaanval had gehad. Dat vond ik vreemd. Hoe kon dat?
Daarna ben ik met vrienden naar Lowlands gegaan. Iets wat ik me jaren daarvoor niet had kunnen voorstellen. Ook dat ging goed. Ik kon het bijna niet geloven.
Ik las ergens een quote
'De enige plaats waar je je problemen ervaart, is in je hoofd'.
Die gedachte, gecombineerd met mijn ervaring van de pelgrimstocht en Lowlands, veranderde de manier waarop ik naar angst keek. En die verandering is uiteindelijk de basis geworden voor de cursus 'Grip op Paniek'.
Angst komt in vele gradaties, net als pijn. De een heeft aan een duwtje in de rug genoeg, de ander heeft meer nodig. Maar iedereen verdient een goede eerste stap. Deze cursus is hopelijk ook voor jou die stap.
De complete cursus bestaat uit vier minicursussen* en geeft je alles wat je nodig hebt om paniekaanvallen te begrijpen, te hanteren en stap voor stap te overwinnen.
De vier minicursussen ↓
1. Wat te doen tijdens een paniekaanval? Direct hulp bij paniek.
2. Herstellen na een paniekaanval: wat helpt echt?
3. Angst begrijpen en vertrouwen opbouwen.
4. Paniek overwinnen: een praktisch stappenplan.
Elke module is onderbouwd en geschreven vanuit eigen ervaring en bestaan uit praktische inzichten die je zelfstandig kunt toepassen.
BESTEL NU
GRIP OP PANIEK
Waarom nu instappen?
De cursus wordt op dit moment uitgebreid met audio en video. Als founding member krijg je nu al toegang tot de volledige theorie, voor een speciale vroegboekersprijs. Zodra de audio en video klaar zijn, worden deze automatisch en gratis aan jouw account toegevoegd. Je betaalt dus de laagste prijs ooit voor de meest complete versie.
Normale prijs straks: €79
Jouw founding members prijs nu: €47
Claim jouw plek als founding member en begin vandaag nog. Want angst heeft al lang genoeg de regie gehad.
"Het lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is. Elke stap die je tot nu toe hebt gezet, hoe klein ook, bewijst dat verandering mogelijk is."
Klaar om grip te krijgen op je paniek?
Je hoeft er niet mee te leren leven en je hoeft het ook niet alleen uit te zoeken. Of je nu net je eerste paniekaanval hebt gehad, al langer worstelt met angst of op de wachtlijst staat. 'Grip op Paniek' geeft je de kennis en de tools om vandaag al aan de slag te gaan.
Ps. Wil je liever even wachten op Grip op Paniek met audio en video, maar wel als eerste weten wanneer de volledige cursus klaar is? Schrijf je dan in voor de Holi Mail en wij sturen jouw persoonlijk een seintje wanneer het zover is.
'Grip op Paniek' is een online cursus van Holi Me