Bewustwoording is de sleutel tot je vrijheid
creëer weer ruimte voor jezelf
Een praktisch ebook + werkboek voor vrouwen die voelen dat angst, stress, overgangsklachten of een pittige periode hun leven ongemerkt is gaan sturen.
Ook wanneer je op de wachtlijst staat van een GGZ instelling, geeft dit ebook, en het bijbehorende werkboek, je waardevolle inzichten die je verder kunnen helpen in jouw proces..
Begrijp je angst * Doorbreek patronen * Vind je vrijheid terug.
Voelt het alsof angst steeds vaker aan het stuur zit van jouw leven? Heb je het gevoel dat je continu “aan” staat, piekert, je jezelf klein houdt, overprikkeld bent of situaties vermijdt omdat je lichaam direct in alarmstand schiet?
Dan is dit een ebook voor jou.
ANGST is een compleet, helder en toegankelijk e-book van ruim 120 pagina’s + een praktisch werkboek (deel 2: Holi You) waarin jij stap voor stap ontdekt:
Wat angst écht is en hoe het in je brein en lichaam werkt
Hoe je angstgeheugen wordt opgebouwd en hoe je het kunt herschrijven
Waarom je lichaam soms zó snel reageert.
Hoe jouw angst is ontstaan (door ervaringen, hormonen, opvoeding, overtuigingen, aanleg of stress).
Wat je nu al kunt doen om jezelf te kalmeren, grip te krijgen én vooruit te bewegen.
Hoe je nieuwe verbindingen maakt in je brein.
Hoe je stopt met vermijden en weer keuzes maakt die bij jóu passen
Angst begrijpen is angst verminderen. En precies dat is wat dit e-book je geeft.
Voor wie is dit e-book gemaakt?
Dit ebook is gemaakt voor jou, als je jezelf herkent in één of meer van deze punten:
- Je hebt last van angst, paniek of piekeren
- Je merkt dat hormonen (zoals tijdens de overgang) je angst versterken
- Je zit vast in oude patronen en bent dat zat
- Je voelt je snel overprikkeld
- Je vermijdt situaties uit angst
- Je verlangt naar meer rust, helderheid en zelfvertrouwen
- Je wilt eindelijk begrijpen waarom je angst voelt
- Je wilt een praktische en haalbare manier om anders met angst om te gaan
Wat maakt dit Ebook anders?
In dit ebook lees je geen oppervlakkige tips, maar kennis die je direct kunt toepassen. Want als je op deze leeftijd niet doet wat je eigenlijk zou willen doen, is de oorzaak vaak een vorm van angst. Kennis over dit onderwerp en hoe dit jouw leven beinvloedt is jouw start van een nieuwe route. In dit ebook ontdekt o.a. :
Heldere uitleg over hoe angst werkt in je brein, je lichaam en je hormoonstelsel
herkenbare voorbeelden uit het echte leven
Praktische opdrachten die je inzicht geven in je eigen angstpatronen
Zelfonderzoek dat je dichter bij jezelf brengt
Tools & tips waarmee je vandaag al kunt beginnen
Hoofdstukken over overgang & angst, overprikkeling, trauma, conditioning, het angstgeheugen en vermijdingsgedrag
Een werkboekdeel (Holi You) waarin je actief aan de slag gaat met jouw innerlijke patronen
‘Angst’ is geschreven vanuit persoonlijke ervaring én uitgebreid onderzoek. Het helpt je begrijpen wat er gebeurt zodat ook jij er ook wat aan kunt doen.
Alles is geschreven in heldere taal, warm en doelgericht. Precies wat je nodig hebt wanneer angst je tegenhoudt terwijl je een nieuwe weg wilt inslaan.
Wat ontdek je in het e-book ANGST
Hoe angst in je brein ontstaat. Met een heldere uitleg over de amygdala, het angstgeheugen, hormonen, neurotransmitters en waarom je lichaam soms reageert alsof er gevaar is terwijl dat er niet is.
Waarom jouw angsten niet “gek” zijn. Je leert hoe ervaringen, trauma, hormonen, persoonlijkheid, prikkels en leefstijl bijdragen aan hoe jij je nu voelt.
Hoe vermijdingsgedrag je angst groter maakt en hoe je deze cirkel kunt doorbreken.
Waarom de overgang angst kan versterken. En wat je kunt doen om je zenuwstelsel te kalmeren.
Hoe je nieuwe verbindingen in je brein maakt. Want je brein is plastisch wat inhoudt dat je zelf ook nog wat in te brengen hebt.
Praktische oefeningen om je angst te ontleden. Je gaat aan de slag, want alleen dan ga je stappen zetten.
Hoe je een gezonde relatie met jezelf opbouwt met meer liefde voor jezelf, meer inzicht én meer regie over je eigen leven.
Deel 2: Holi You — Het praktische werkboek
Naast het hoofdboek ontvang je ook het werkboek Holi You.
Een praktische en diepgaande gids die je stap voor stap begeleidt om jouw innerlijke patronen helder te krijgen. Je werkt met gerichte vragen en concrete opdrachten waardoor je begrijpt waar jouw angst vandaan komt, welke gedachten je versterken en waar je jezelf kunt bijsturen.
Wat levert het je op?
Je leert je angst te ontrafelen, nieuwe helpende verbindingen te maken en zachter te worden naar jezelf, terwijl je tegelijk bewustere keuzes maakt die passen bij wie jij wilt zijn. Holi You helpt je om de regie terug te nemen over je leven.
Waarom nu?
Omdat wachten je wereld steeds kleiner maakt.
F.A.Q.
→ Is dit ebook geschikt als ik al therapie heb gehad?
Ja. De inzichten en oefeningen sluiten aan bij vrouwen die al veel hebben geprobeerd, maar nog steeds een gevoel van onrust of onduidelijkheid ervaren. Het ebook is ook hele geschikt voor als je op de wachtlijst staat bij de GGZ omdat het je meer inzicht zal geven in jouw situatie
→ Hoe snel merk ik effect?
Veel lezers ervaren na de eerste hoofdstukken al meer begrip en rust. De oefeningen helpen je direct in je dagelijkse leven. Uiteraard speelt jouw eigen motivatie ook een rol.
→ Moet ik veel schrijven in het werkboek?
Dat ligt er maar net aan hoeveel je te vertellen heeft en wat je kwijt wilt. Je kunt ze in je eigen tempo doen.
→ Is het boek ook geschikt als ik niet zeker weet of ik ‘angst’ heb?
Zeker. Het gaat vooral over innerlijke onrust, overprikkeling en zelftwijfel. Veel vrouwen herkennen dit. Het woord angst valt hier vaak, en dat is misschien wat heftig, maar vaak is het zo dat wanneer iets je tegenhoud om dat te doen wat je wilt doen, dit een vorm van angst is. door eht wekboek te doorlopen, kom je waarschijnlijk wel wat Aha-momentjes tegen
→ Wat als ik vragen heb?
Dan kan je altijd contact opnemen met Holi Me.
Waarom nu?
Omdat angst je iets wil vertellen en jij nu klaar bent om te luisteren..
ja, ik koop het ebook ANGST
Direct downloaden
Meer dan 120 pagina’s inzichten, voorbeelden & opdrachten
Inclusief Holi You werkboek
Prijs geen € 49,95 maar € 27,00